即便不会游泳，也可以参与游泳课程学习，教练会提供有效的安全教学，并根据个人情况调整训练计划。

游泳能增强心肺功能、锻炼肌肉、减轻压力，有利于身心健康。

游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。

游泳者需根据自身的游泳能力选择适合的水深进行游泳，避免潜水深度超过自身能力。